Yuk, Coba Asyik Olahraga Lari!
Telah kita ketahui bahwa, olahraga lari dapat memberikan banyak manfaat. Bukan hanya sekadar untuk menjaga kesehatan atau menjaga tubuh agar tetap bugar, namun olahraga lari nampaknya sudah menjadi gaya hidup pada saat ini. Orang-orang tidak lagi berlari untuk menyehatkan diri, melainkan juga untuk bersosialisasi, berkumpul, dan berbagi ilmu.
Oleh sebab itu, olahraga lari merupakan salah satu cabang olahraga yang cukup digemari berbagai kalangan. Mulai dari kalangan anak-anak, remaja, dewasa hingga orang tua. Hal ini dikarenakan, berlari termasuk olahraga yang sederhana, dapat dilakukan di mana dan kapan saja, seperti saat pagi hari ataupun sore hari.
Beberapa manfaat olahraga lari antara lain : dapat membantu menurunkan berat badan; melancarkan aliran darah; membantu membentuk tubuh; menjaga daya tahan tubuh tetap prima; hingga meningkatkan konsentrasi.
Seperti halnya yang dikatakan oleh Dion, salah satu olahragawan lari, mengenai manfaat olahraga lari ini. Dion menceritakan bahwa pertama kali dirinya mencoba jenis olahraga ini hanya berawal dari keisengannya semata. Namun setelah mencoba, dia merasakan adanya perubahan pada dirinya, semisal dapat menghilangkan stres.
“Awalnya iseng-iseng doang, tapi ternyata dengan olahraga lari dapat menghilangkan stres,” katanya.
Walaupun banyak manfaat yang didapatkan dari olahraga lari, bagi pemula tentu saja akan merasa kesulitan untuk dapat konsisten dalam berolahraga. Itu disebabkan adanya rasa malas, bosan, serta jenuh. Dengan demikian, perlu adanya trik khusus untuk pemula agar olahraga—khususnya olahraga lari ini dapat menjadi sesuatu yang menyenangkan.
Misalnya, saat memulai olahraga lari sebaiknya dilakukan dengan kecepatan yang santai, tidak terburu – buru, dan mengikuti proses, sehingga bisa mendapatkan manfaatnya.
“Santai dulu, jangan buru-buru, ikuti prosesnya, maka dengan sendirinya kita akan merasakan manfaatnya,” ujar Dion.
Selanjutnya, untuk menjaga agar tetap konsisten dalam berolahraga, tentu harus memiliki tujuan yang akan dicapai. Seperti ingin menurunkan berat badan, mengisi waktu luang, hingga menghilangkan stres. Tujuan ini pun dibuat supaya diri sendiri dapat terus termotivasi dan disiplin dalam berolahraga.
“Yang pasti harus memiliki motivasi dulu, tujuan melakukan ini apa, karena segala sesuatu yang dilakukan harus memiliki tujuan,” tambahnya.
Dengan disiplin dan konsisten untuk melalukan olahraga lari, baik di pagi maupun sore hari, tentu akan mendapatkan banyaknya manfaat dari olahraga tersebut. Dibandingkan hanya bermalas-malasan dan merasakan stres karena banyaknya tekanan hidup—lebih baik keluar rumah, memulai olahraga lari dengan santai dan menyenangkan. Jadi, yuk mulai berolahraga!
Penulis : Selly Ardiyati
Editor : Nurulita
